Većina nas je pod stresom i svi smo u potrazi za nečim što će umanjiti štetne posljedice brzog života pod pritiskom. I dok će za većinu to biti plaćanje preskupih boravaka u wellness centrima, ispada da nam je rješenje za naše probleme bilo pred nosom.
Pomenuto istraživanje pokazalo je da su oni koji češće izlaze boljeg zdravstvenog stanja i raspoloženja od onih koji to ne čine.
Istraživanje je potaknuto jednostavnim pitanjem – koliko vremena trebamo provoditi vani?
“Pacijenti redovito dolaze ljekarima i žele znati koliko je vremena u prirodi dovoljno, a oni nisu znali. Ono što smo htjeli je dati odgovor ljekarima i pacijentima i taj odgovor zasnovati na dokazima. Sad mogu reći da je to dva sata sedmično”, govori psiholog Matthew White koji je ujedno i voditelj ovog projekta.
I premda se dva sata sedmično čini izvedivo, pa čak i uobičajeno za većinu nas, istraživanja su pokazala poražavajuće rezultate jer čak 60% učesnika nije provelo ni blizu dva sata sedmično u prirodi.
A ako u ovom trenutku zbrajate minute i uvjereni ste da vani provodite i više od dva sata sedmično, morate znati da se pod “dva sata u prirodi” ne misli na šetnju do trgovine ili izležavanje u vlastitom dvorištu.
Pod “šetnja prirodom” misli se na boravak u prirodi, mjesta izvan grada na kojima ste okruženi drvećem i na svježem ste vazduhu ili na odlazak na plaže, u planine ili šumu. To se već čini kao velik poduhvat, ali ispitanici tvrde da takva mjesta pronalaze u krugu od samo nekoliko kilometara od kuće.
I ne mora se raditi o vježbanju u prirodi. Vježba je sama po sebi dobra, ovo je dodatna dobrobit. Dio ispitanika uopšte nije vježbao, već su samo boravili u prirodi i već se to pozitivno odrazilo na njihovo zdravlje.
Ljekari u nekim zemljama već to sugerišu svojim pacijentima, ali ovo je prvo veliko istraživanje ovog tipa i čini se da je potvrdilo ono u što su mnogi sumnjali.
“Treba ići dalje i nadograditi ovo istraživanje. Ono što trebamo su hiljade ljudi koje ćemo pratiti u periodu od nekoliko godina i vidjeti na koji se način boravak u prirodi dugoročno odražava na njihovo psihofizičko zdravlje”, zaključuje White.
(Ljepota&Zdravlje)
