voda

Još su drevni Kinezi znali da čaša tople vode kojom započnete dan može imati brojne dobrobiti za organizam. Ali imajte na umu da ne smije biti prevruća, jer temperatura iznad 50 stepeni Celzijusovih može rezultirati opekotinama u ustima i grlu, piše Reader's Digest.

 Navode kako postoje brojne koristi od konzumacije tople vode, a ovo su samo neki od njih.

1. Pomaže kod mršavljenja

Iako zbog tople vode nećete izgubiti kilograme, ona može pomoći u tom procesu. Nutricionistica Cara Walsh tvrdi da čaša tople vode s limunom podstiče metabolizam, a zbog toga će tijelo tokom dana potrošiti više kalorija.

“Ispijanje tople vode dodatno čisti probavni sistem i sprečava nadutost te će pomoći izlučivanju viška tekućine u tijelu”, dodala je.

2. Čisti sinuse

Čaša tople vode može pomoći kod simptoma infekcije gornjih disajnih puteva.

“Kod ljudi sa začepljenim nosom može pomoći u čišćenju i otvaranju disajnih puteva, a toplina će brže pročistiti sluz. Temperatura tekućine koju pijemo može uticati i na simptome prehlade”, kazao je dr Nesochi Okeke-Igbokwe.

3. Pomaže zubima

Stomatolog Sanda Moldovan ističe kako je topla voda bolji izbor za zdravlje zuba i protetiku.

“Neke bijele plombe zbog hladne vode mogu se stisnuti i na taj način odvojiti od zuba”, kazala je.

Upozorava da pripazite da voda nije prevruća jer može oštetiti caklinu, a preporuka je piti vodu sobne temperature.

4. Odlična za probavu

Topla voda proširuje krvne sudove i stimuliše protok krvi prema crijevima, pa na taj način pomaže probavi.

“Ako popijete čašu tople vode na prazan želudac, ona će odmah pojuriti prema crijevima gdje je i najpotrebnija”, ističe kardiolog dr Luiza Petre.

Dodaje kako za razliku od hladne, topla voda brže hidrira. U kombinaciji s hranom brže otapa masti koje su zbog toga lakše probavljive.

5. Čisti toksine

Toplina vode podiže toplinu tijela uzrokujući znojenje, a kroz znoj izlučujemo štetne spojeve iz tijela.

“Ako toplu vodu pijete svaki dan i dodate joj malo limuna, pomoći će uspostaviti ravnotežu kiseline koju unosimo hranom. Ako niste ljubitelj limuna, pokušajte piti zeleni čaj koji smanjuje broj slobodnih radikala u tijelu”, preporučila je dr Petre.

6. Smanjuje bolove

Mišići će se grčiti ako pijete hladnu vodu, ali topla voda podstiče protok krvi prema tkivima i omogućuje opuštanje mišića.

“To pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu prije odlaska u krevet, brže ćete zaspati i osjećaćete sitost duže, pa se nećete noću buditi radi hrane, a probudićete se osvježeni”, poručila je dr Petre.

7. Poboljšava cirkulaciju

Kao što topla kupka može boljoj cirkulaciji, isti učinak ima i konzumacija tople vode. To znači da će vam krvni pritisak biti niži i time ćete umanjiti rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti.

8. Olakšava zatvor

Zbog nedostatka vode u tijelu smanjuje se aktivnost crijeva i to vodi do zatvora. Ali ako svaki dan popijete čašu tople vode na tašte, to će podstaknuti aktivnost crijeva i smanjiti rizik od zatvora.

“Povišene temperature stimulišu crijevnu peristaltiku i pomažu crijevnu aktivnost”, kaže dr. Petre.

9. Za bolje raspoloženje

Studija Univerziteta Kolorado pokazala je da su ljudi koji su kratko u rukama držali šoljicu tople kafe u odnosu na one koji su držali ledene napitke ljude gledali s manje predrasuda i uopšte su bili velikodušniji i brižniji. U drugom dijelu studije ispitanici su držali tople, odnosno hladne jastučiće. Oni s toplim jastučićima su radije birali poklone za prijatelja nego za sebe. Prema tome, ako pijete toplu vodu, čašu držite u rukama što je duže moguće.

(24sata.hr)